Тиждень психології онлайн. День перший

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ ОНЛАЙН

19 КВІТНЯ, 2021

Сьогодні в нашій школі стартує Тиждень психології онлайн, який триватиме з 19 по 23 квітня. Цього року він буде присвячений цінності життя та емоційному благополуччю, адже це дуже актуально на сьогодні. Протягом тижня пропоную виконувати цікаві вправи та завдання.

Чекаю від учнів, педагогів та батьків активної участі та зворотного зв'язку.

ДЕНЬ 1. МАЛЮЄМО ЩАСТЯ.

ВПРАВА З АРТ-ТЕРАПІЇ.

Арт-терапія – це терапія образотворчим мистецтвом з метою аналізу та позитивного впливу на психоемоційний стан людини.

Арт-терапія не має протипоказань та обмежень по віку, не вимагає наявності мистецьких задатків, тому є доступною та зрозумілою для особистості кожного.

Тож спробуємо!

Вправа з арт-терапії «Карта щастя»

Мета вправи – усвідомлення своїх почуттів та емоцій, приходить усвідомлення, куди рухатись для покращення якості свого життя.

Тривалість – 15-20 хвилин.

Матеріали – папір формату А3 або А4, фарби, пензлик або олівці.

Як виконувати:

– покладіть перед собою папір;

– уявіть своє щасливе життя, як Ви його бачите;

– прочитайте список звичок для щастя та оберіть 3, що знайшли відгук у Вашій душі;

– намалюйте ці три звички, а в центрі зобразіть своє щастя (це може бути будь-якій яскравий малюнок, що відображає Ваші щасливі почуття та емоції).

Список звичок для щастя:

1. Сміх. Слухати, дивитись гумористичні передачі; читати веселі розповіді або роздивлятися веселі малюнки.

2. Ранкова гімнастика.

3. Читання книги.

4. Улюблена музика.

5. Масаж.

6. Спілкування з друзями.

7. Спілкування з сім’єю.

8. Гарно виспатись.

9. Робити собі подарунки.

10. Ароматна кава або чай.

11. Улюблені солодощі.

12. Перегляд позитивного фільму.

По закінченню своєї роботи, уважно подивіться на неї і дайте відповідь на питання:

– Що Ви відчуваєте в даний момент?

P.S.: Додавайте в коментарі своєї карти щастя